英盛代書-提供您迅速貸款的捷徑

伸展放鬆

✔ 持續15-20 秒/ 次
✔ 2-3 次/ 回
✔ 做1-2 回/ 天
✔ 每回中間休息10-20 秒
如果出現緊繃感的同時合併有左右一整片的疼痛感，可以針對腹直肌進行處理。取用2-3 個枕頭重疊，讓下背部躺在枕頭上，在躺著的姿勢下，手腳盡量向上下延伸拉開整個腹部。

主動收縮訓練

再以檢測動作確定，若痠痛不適感降低到80% 以上，可以在雙手抱胸、雙膝彎曲、雙腳踩地之下，做仰臥起坐給予腹直肌主動收縮訓練。
✔ 輕微用力
✔ 撐住2-3 秒/ 回
✔ 做6-8 回/ 天
✔ 每回中間間隔5-10 秒

【同場加映】
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不動產二胎,土地借款特色:

   1.手續簡便，撥款快速，備齊文件當日可放款

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   8.全省均有專員服務諮詢申請房屋二胎

不動產二胎,土地借款須備條件：

   1.年滿二十歲以上之本國國民

   2.自有土地(建地、田地、旱地、養地、林地，道路用地 山坡)持分亦可

   3.自有房屋(公寓、大廈、套房、農舍等)不限坪數，不限屋齡

   4.不限任何職業,不須財力證明者,八大行業皆可申請

   5.貸款額度：依個人資產價值而定

   6.貸款年限：依個人需求而定

   7.還款年限：依個人需求而定

不動產二胎,土地借款申辦所需文件：

   1.身分證正反面影印本。

   2.第二證件(健保卡、駕照…)擇一即可。

   3.建物土地權狀影印本或是建物土地謄本(以上擇一)。

   4.房貸繳款餘額證明單。

   5.個人印鑑證明。

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